心理安全不仅仅意味着避免心理问题，更重要的是促进个人的心理健康，让每个人能以积极、乐观的态度面对生活。暑期接近尾声，是时候给孩子们进行心理调适了。
首先要保持规律的作息，充足的睡眠，均衡的饮食，适度的运动，这些都有助于维持身心健康。
研究发现，拥有个人兴趣爱好的人更容易保持心理健康。鼓励孩子尝试新的活动或兴趣爱好，如阅读、绘画、科学实验等，以丰富假期生活。
频繁的积极暗示能帮助预防个体可能遭受的迷茫、疾病和心理障碍。教育孩子要善于看到事情的积极面，对于眼前的事情，要从积极、正面的视角去下定义。
关注孩子的心理健康，多与孩子沟通交流，了解他们的内心世界，和孩子交朋友，满足孩子的安全感、被尊重感，让孩子感受到爱。
允许孩子宣泄情绪。发现孩子的异常变化，耐心询问及倾听孩子诉说的困难和痛苦，对孩子表达出真诚的关心和理解，并反复疏导鼓励。
鼓励孩子用言语或绘画、写日记等方式表达自己的感受，帮助他们更好地理解和处理情绪。让孩子学着探索适合自己的良性减压方法。
临近开学，家长要逐步减少孩子的娱乐时间，尤其是电子产品使用时间。室外运动少的孩子，还需逐步适量带孩子进行室外运动，以免开学后突然增加的室外活动对孩子造成不适。
帮助孩子总结假期收获。鼓励孩子与同龄朋友保持联系，可以组织一些小型的聚会或活动。家庭成员也可以增加一些互动时间，一起玩游戏、做手工或观看有意义的电影。
要给孩子一到两周的适应时间。开学后孩子最不适应的，可能是紧凑的作息时间和紧张的学习节奏，家长要尽量避免催促。指责孩子，提要求要循序渐进，允许孩子每天进步一点点。
陪孩子定个时间计划表，按上学的时间起床，晚上不要熬夜。同时在整天的计划上加入学习的任务、运动时间、读书时间等。这样会更快地帮助孩子适应上学的作息。
据《中国教育报》